16 maja

Bardzo proszę! Mam na myśli cykl 2 on - 4 off. Jest to cykl przeznaczony dla tych kolegów, którzy zamierzają trenować dłużej niż jeden lub parę sezonów. Dla tych, którzy zdają sobie sprawę, że podstawowym problemem przy braniu koksów jest ich negatywny wpływ na produkcję naturalnego testosteronu. To jest podstawowa przyczyna występowania [...]

[...] 9kcal = 882kcal 2850kcal - 1482kcal(600kcal+882kcal) = 1368kcal 1368kcal / 4kcal = 342g weglowodanow na kg masy ciala. Jemy roznorodnie poniewaz w roznych produktach BTW maja rozna kalorycznosc, poza tym dostaraczymy w ten sposob roznych witamin, mineralow, aminokwasow, rodzajow tluszczy i antyoksydantow fragment z artu o odżywianiu by k3ho [...]

vinny3 thx koles08 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 'Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Trening ten kierowany jest do szerokiej rzeszy "pakerów". Naddaje się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy [...]

[...] ona w nerkach ale nie w takim stopniu aby zagorzic zdrowemu czlowiekowi , na tym forum jest na pewno od****a ludzi co w swym zyciu zjadlo gdzies po 3 kg mono i zyja a nerki maja zdrowe. Ty sie boisz kreatyny pomysl jak ludzie kox op*****laja i zyja. Ostatnio napisal mi koles na priv ze jego ziomki biore tescia bez oslonek i odbloku a maja po 16 [...]

Tu jeszcze kilka badań odnoszacych sie do sermów zarówno tamoxa jak i cloma.

[...] Podkarpacia w wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc i kulturystyce. 1. ORGANIZATOR: Klub Sportów Siłowych "GRYF", GOK w Iwoniczu-Zdroju. 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 18 maja 2014 r. Plac Dietla 2 - sala kina "Wczasowicz" w Iwoniczu-Zdroju. godz. 8.00 - zapisy, ważenie godz. 9.00 - rozpoczęcie konkurencji wyciskania 50% w.z. gdz. 10.00 - [...]

[...] w jajach i orzechach proponuje zakup oliwy z oliwy, zwiekszenie ilosci orzechow (wloskie/laskowe/migdaly/nerkowce) i nie zapomnij o warzywach! spozywajac produkty, ktore maja dzialanie zakwaszajace musisz rowniez spozywac takie, ktore dzialanie maja alkalizujace (przede wszystkim warzywa/owoce) dodatkowo, to najlepsze zrodlo witamin i [...]

Milan na topie Jak zwykle na koniec miesiąca poznaliśmy wyniki rankingów klubów europejskich. Milan znów króluje w zestawieniach. W rankingu CNN i magazynu World Soccer rossoneri uzbierali 117 punktów i wyprzedzili Arsenal (105) oraz Porto (86). Również w zestawianiu ESPN górą jest Milan. Rossoneri zgromadzili 321,29 pkt i za swoimi plecami [...]

[...] obyło się przeciąganie siedząc samochodu dostawczego po górę, belka 240kg po 2, nosidło 260kg pojedynczo, icelandic cross 130kg. Zostały jeszcze jedne zawody, zero treningu na sprzęcie. Lekko na siłowni, od stycznia trzeba by się szykować do WSM 2015 które maja się odbyć w kwietniu. /ZdjeciaSFD3_large/ba51a8324a0f4c42882c8d5d378fedfd.jpg

[...] pare ladnych lat MMA i wie ile go to kosztuje i jakie sa efekty. Jesli chodzi o kase to w Polskim MMA tylko nieliczne grono zarabia dobre pieniadze i sa to ludzie ktorzy maja juz nazwisko lub sa kozakami.Znam paru chlopakow ktorzy walcza i nie ciesza sie z nadmiaru pieniedzy a walcza w miare dobrze.Ja i Rafal poki co zostajemy w SM,mysle ze [...]

Witam, rzadko tu jestem ostatnio ale nigdy nie zdawałem sobie sprawy jak trudno jest pogodzić ciężkie treningi, zawody, pracę na dyskotecę i normalną robotę. Wręcz jest to nie możliwe, a jak już masz wolny czas to spędzam go zazwyczaj w łożku. W ubiegły weekend byłem na Pucharze Europy Środkowej w miejscowości AS w Czechach. Zająłem 2 miejsce, [...]

[...] chyba nie zrozumiales czegos; "bo teraz kiedy wszyscy ( a nawet i wy sami modowie ) mają pełno odbitych i****a wartych sogów chcecie zacząć za to karać. " - modzi i osoby majace duza ilosc sogow nie maja prawie zadnej szansy by sie tam zjawic; chyba nie musze tlumaczyc dlaczego?? Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-13 16:44:19

zrób najpierw te badania zobaczymy jak sie sprawy mają druga sprawa własnie te badania sa potrzebne do ewentualnego pct ok, jutro z rana podjade i zrobie, jak bede mial to wrzuce A ten jego pomysl z HCG to w ogole ma sens zeby to brac? Zmieniony przez - CyberKid86 w dniu 04/10/2022 16:41:17

A znajdź mi gdzieś, gdzie powiedziałem, że to potępiam. Ile cykli zrobiłem - 3 !!! Lajtowe. Ja nie dążę to bycia wielkim, stary - to tak samo jak Ci tuningowcy ładują najróżniejsze turbiny, zmieniąją jednostki sterujące tylko po to by było więcej, lepiej i szybciej gdzie z kolei mogą i tak jeździć tym co mają. A z reguły i tak mają wypas fury! [...]

Jak chodzi o SPLIT to się zgadzam, ale ... : Zdarzają się bohaterowie łączący nogi z plecami-ale oni są chyba z innej gliny niż my. Chyba widziałeś głównie SPLITY... Tam to prawda, ale już w FBW - np. pod 3bój/SM to fikcja. Tam na każdym treningu atakujesz dużo więcej niż plecy i nogi. Więc dlaczego nie możemy trenować barków z nogami,ba z żadną [...]

[...] treningami, gdzie mając do dyspozycji wyłącznie 3 dni koniecznie upychali wszystko w splicie i zawsze cierpiały na tym nogi. Poza tym przykłady strongów i lifterów nijak się maja raczej do treningu kulturystycznego. Trenowanie nóg z barkami przy treningu dzielonym i z nastawieniem na hipertrofię jest wbrew logice i zupełnie bez sensu. Zmieniony [...]

Tyle osób je tutaj jajka, czy surowe, czy całe, czy 5, czy 15 dziennie i wszyscy żyją, mają dzieci i mają się dobrze. Dziennie 8-10 surowych jaj, zdrowy jak koń %-) Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-16 18:10:20

Chodzi o tą roszadę makroskładników ? Jak wiemy tłuszcze spowalniają procesy trawienne, a co za tym idzie wolniej wchłaniamy pokarm. Jeśli mocno ograniczymy ilość tłuszczu to organizm szybciej uwalnia energię a co za tym idzie - przyspiesza metabolizm. Własnie dlatego diety low-fat mają zastosowanie, polecam sprawdzić to na własnej skórze, choć [...]

Co do przepisów, to jak już cytowałem w temacie z 10 grudnia 2007 http://www.sfd.pl/Zapasy_na_olimpiadzie_do_2016_jako_pewnik%21-t368341.html : - Prezydent FILA, Raphael Martinetti poinformował nas, że do Igrzysk Olimpijskich w Londynie w 2012 roku przepisy nie zmienią się, a zapasy mają zagwarantowane miejsce w programie olimpijskim aż do [...]

[...] poczynania stwierdzam ze robi juz takich wysrubowanych wynikow jak kiedys. Uwazam ze zatrzymal sie w miejscu(w sensie wynikow). Juz nawet polacy pokonuja go w jego "mocnych" konkurencjach np. kule. ATUT Pudziana znajomosc konkurencji. W ISFA maja inne. Choc i to nie jest pewne. Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2008-01-16 14:37:10